女人得月经失调注意事项是什么

　　月经失调注意事项是大家比较关注的，常常会有女性朋友月经不调其实只要我们平常多吃1些就可以够避免了，肾气亏虚，就容易出现月经病，那末月经失调注意事项是甚么呢?下面就是具体分析。

　　月经失调注意事项：

　　1.饮食应以平淡且富有营养为主。

　　2.注意补铁。

　　3.补充维生素C 维生素C的重要作用是增进生血性能，用以辅助医治缺铁性贫血。

　　4.可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食品。

　　5.月经来潮的前1周的饮食宜平淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　6.月经来潮早期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时候无妨多吃1些开胃、易消化的食品，如枣、面条、薏米粥等。

　　7.月经期会损失1部份血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食品，如肉、动物肝、蛋、奶等。

　　如上是对月经失调注意事项做出的分析，专家指出想要解决月经不调的麻烦，都吃滋阴补肾食品。气足，月经才会正常常。女人滋阴补肾，1般通过食疗方法效果较好。