子宫脱垂预防的方法主要有哪些

　　子宫脱垂是个比较危害的现象，不仅给女性的生活会造成不便，同时也会引发一些并发症，给女性的健康带来极大的威胁，所以女性朋友们一定要引起重视，平时做好子宫脱垂的预防很重要，以免健康受到侵害。那么，子宫脱垂预防的方法主要有哪些?

　　1、坚持锻炼：女性平时要重视身体锻炼，比如坚持进行肛提肌运动锻炼，这样可以有效预防子宫组织过度松弛或过早衰退。

　　2、做好青春期保健：女子青春期由于卵巢及生殖器官尚未完全发育成熟，极易受外界和内在环境的影响产生各种疾病，从而影响正常发育和生殖功能。发育不良者其肌肉虚弱，韧带张力较差，一般伴有腹壁松弛而无力，引发子宫脱垂。因此，一定要做好青春期保健，才于预防子宫脱垂的发生有着非常重要的意义。

　　3、注意月经期保健：女性在月经期间大脑皮质兴奋性降低，加上受内分泌的影响而出现盆腔充血，因此全身及局部抵抗力都会降低。倘若不注意月经期保健，容易引发各种急慢性疾病。因此，加强月经期保健，也是预防子宫脱垂的重要措施之一。

　　4、正确处理分娩各产程：分娩损伤是导致子宫脱垂的重要病因，尤其是产程愈长导致子宫脱垂的机率就愈高，主要是因为支持子宫的悬吊装置和盆底软组织出现损伤。所以，正确处理分娩各产程防止产伤的出现，就是预防子宫脱垂的关键环节。

　　5、做好哺乳期保健：很多产妇在哺乳期出现卵巢功能下降，由于产妇长期哺乳，卵巢功能一直处于低落状态而致使子宫萎缩，从而成为诱发子宫脱垂的原因，所以一定要做好哺乳期保健。

　　以上是关于子宫脱垂预防的方法的介绍，女性朋友们需要引起重视，要知道子宫脱垂所带来的危害非常大，为了避免健康受到侵害，在日常生活中大家一定要养成良好的生活习惯，从生活中的每一个细节进行防范，这样才能更好的避免子宫脱垂的发生。