经期吃5种水果不再痛经

　　榴莲

　　榴莲的味道不是每一个人都能接受，但它对痛经的确有好处。中医方面认为，榴莲性热，服用以后具有活血散瘀的作用，如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的减缓疼痛，所以非常的合适那些会痛经的女性服用。除此以外，常常服用榴莲还能够有效的改良腹部寒凉的情况，令身体的体温上升，很合适体寒的人群服用。

　　橙子

　　相干研究表明，女生如果补充足够的钙和维生素D，这类经前综合症会得到很大减缓。由于钙会抑制大脑产生抑郁烦躁的情绪，而维生素D能控制酶的分解，将色氨酸转变成控制情绪的血清素。另外一方面，酸奶中富含活性乳酸菌，也会促消化。

　　荔枝

　　荔枝的果肉鲜甜多汁，吃起来让人回味无穷。除果肉，荔枝核也是1宝。荔枝核有降血脂，调理血脂混乱、行气散结等作用，女性朋友行经前吃荔枝对减缓痛经有很好的效果。龙眼的味道鲜嫩香甜可口，是来自南方的特产水果，这类水果可是营养大王。龙眼经过去皮、去核，经过晒干和处理，成了能够长时间蕴藏的。龙眼肉具有益心脾、补气血、安神的的功效。这类补血的食品在民间可谓是非常的着名，1般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。除此以外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对忘记、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的医治作用。

　　苹果

　　红酒炖苹果对痛经有着减缓的作用。因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效，对寒湿呆滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。做法：苹果用刀切成月牙状，把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，便可食用。

　　桑葚

　　现在正是吃桑葚的季节，桑葚主入肝肾，善滋阴养血、生滋润燥，适于肝肾阴血不足及津亏消渴，肠燥等症。在这个季节，将桑葚熬成膏，加入蜂蜜搅拌服用，可以滋补阴血，改良月经不调的症状。